ラフターヨガ。インド発祥で日本では”笑いヨガ”の名称でおなじみのエクササイズ。今日は、長年、笑いヨガ教室をされている斎藤久子さんに、その魅力についてお伺いしました。-本日はよろしくおねがいします。はい！よろしくおねがいします。
-まずはじめに、笑いヨガってなんですか？笑いの体操とヨガの呼吸法を合わせた健康法です。誰にでもできます。-どんな方におすすめですか？そうですねー普段なかなか笑えない人（笑）馬鹿になれない人（笑）おすすめかーよくよく考えたことなかったけど、やっぱり、血圧や血糖値の高い人。持病を持っている人、腰痛や肩こりのある人、あ、それから風邪をひきやすい人もぜひ。-それはなぜですか？笑うことで、リラックスして血液の循環が良くなるからですヨガの呼吸をとり入れているので、深い呼吸ができるようになります。笑うと気持ちがリラックスするし、免疫も上がる。なによりも気持ちが前向きになる。これって他のことではなかなかできないんですよね。普段なかなか笑う機会がない人は、ひとりではなかなか笑えないものですが、みんなで輪になって一緒に笑えば笑いは伝染してくので、そうすると無理なく笑えるようになります。ほんとですよ（笑）-家庭でできる簡単なエクササイズを教えてください
そうですねー口と舌を鍛える「あいうべ」体操に、笑いを挟むエクササイズがおすすめです。
（ここで急に斎藤さんの実演がはじまる）あー、あはははは♪いー、いひひひ♪うー、うふふふ♪べー、えへへへ♪あいうべのべーの時に舌を長く突き出すとgoodですよ。
たるみがちになる、顔の表情筋を鍛えるのでおすすめなんです。嚥下も甲状腺も鍛えられるのでいいことづくめです。
笑えない人ほどやったほうがいいです。
みなさんに生活の一部として取り入れてもらえるのが一番嬉しいですね。
ひとりでもできるのですが、コロナで沈んじゃってひとりで俯くよりはみんなで笑ったほうがいいです。
やっぱりみんなでやるのがおすすめです。
-改めて笑いヨガの魅力とは型にはまったものではなく間違っててもなんでも構わないのも魅力です。
“こんなこと”と思うかもしれませんが、奥が深いんです（笑）
笑いヨガポーズを披露してくれました。竹屋陶板浴では定期的に笑いヨガ教室を開催中です。
（インタビュー後記）誰もが笑顔になれる、その為のお手伝いをしている斎藤さん。固い内容の講演会や学習会の前でも、斎藤さんが笑いヨガをはじめると空気がゆるんで会場中がリラックスした雰囲気になるんです（すごい！）。もちろんインタビュー中も終始楽しい雰囲気でした。心も身体も整える笑いヨガの魅力が伝われば嬉しいです。最後に笑いヨガの考案者のマダン・カタリア医師の著書のタイトルをご紹介したいと思います。
Laugh for No Reson.“笑うのに理由はいらない”
