ラフターヨガ。
インド発祥で日本では”笑いヨガ”の名称でおなじみのエクササイズ。
今日は、長年、笑いヨガ教室をされている斎藤久子さんに、
その魅力についてお伺いしました。
-本日はよろしくおねがいします。
はい！よろしくおねがいします。
-まずはじめに、
笑いヨガってなんですか？
笑いの体操とヨガの呼吸法を合わせた健康法です。
誰にでもできます。
-どんな方におすすめですか？
そうですねー
普段なかなか笑えない人（笑）
馬鹿になれない人（笑）
おすすめかー
よくよく考えたことなかったけど、
やっぱり、
血圧や血糖値の高い人。
持病を持っている人、腰痛や肩こりのある人、
あ、それから風邪をひきやすい人もぜひ。
-それはなぜですか？
笑うことで、
リラックスして血液の循環が良くなるからです
ヨガの呼吸をとり入れているので、
深い呼吸ができるようになります。
笑うと気持ちがリラックスするし、免疫も上がる。
なによりも気持ちが前向きになる。
これって他のことではなかなかできないんですよね。
普段なかなか笑う機会がない人は、
ひとりではなかなか笑えないものですが、
みんなで輪になって一緒に笑えば
笑いは伝染してくので、
そうすると無理なく笑えるようになります。
ほんとですよ（笑）
-家庭でできる簡単なエクササイズを教えてください
そうですねー
口と舌を鍛える「あいうべ」体操に、
笑いを挟むエクササイズがおすすめです。
（ここで急に斎藤さんの実演がはじまる）
あー、あはははは♪
いー、いひひひ♪
うー、うふふふ♪
べー、えへへへ♪
あいうべのべーの時に舌を長く突き出すとgoodですよ。
たるみがちになる、
顔の表情筋を鍛えるのでおすすめなんです。
嚥下も甲状腺も鍛えられるので
いいことづくめです。
笑えない人ほどやったほうがいいです。
みなさんに生活の一部として
取り入れてもらえるのが一番嬉しいですね。
ひとりでもできるのですが、
コロナで沈んじゃってひとりで俯くよりは
みんなで笑ったほうがいいです。
やっぱりみんなでやるのがおすすめです。
-改めて笑いヨガの魅力とは
型にはまったものではなく
間違っててもなんでも構わないのも魅力です。
“こんなこと”と思うかもしれませんが、
奥が深いんです（笑）
（インタビュー後記）
誰もが笑顔になれる、その為のお手伝いをしている斎藤さん。
固い内容の講演会や学習会の前でも、
斎藤さんが笑いヨガをはじめると
空気がゆるんで会場中がリラックスした雰囲気になるんです（すごい！）。
もちろんインタビュー中も終始楽しい雰囲気でした。
心も身体も整える笑いヨガの魅力が伝われば嬉しいです。
最後に笑いヨガの考案者の
マダン・カタリア医師の著書のタイトルをご紹介したいと思います。
Laugh for No Reson.
“笑うのに理由はいらない”
（了）
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